![\"cambiamenti](\"http:\/\/blog.yooppe.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cambiamenti-per-essere-felici-1-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nRallenta<\/strong><\/h2>\n\n\n\nViviamo con l\u2019acceleratore sempre schiacciato, con una to-do-list che non si esaurisce mai (anzi siamo noi gli esauriti!). Viviamo impauriti di perdere il momento, l\u2019occasione, l\u2019esperienza. Si chiama FOMO, Fear of Missing Out, cio\u00e8 la paura di essere tagliati fuori, un\u2019ansia sociale che le persone sperimentano con l\u2019utilizzo dei social network. E\u2019 la necessit\u00e0 di essere sempre aggiornati, in contatto, \u2018sempre sul pezzo\u2019, sempre con il cellulare in mano.<\/p>\n\n\n\n
Viviamo proiettati nel futuro, ma senza vivere il presente. Viviamo con l\u2019idea che il domani magari ci riserva qualcosa di pi\u00f9 interessante, appagante. Ma se fosse oggi il giorno della felicit\u00e0? <\/p>\n\n\n\n
Proviamo a fermarci. Osserviamo la bellezza del momento presente, assaporiamo l\u2019emozione di quell\u2019attimo senza dover pensare al \u2018dopo che cosa succeder\u00e0?\u2019. Cerchiamo di cogliere la bellezza nella semplice complessit\u00e0 di una farfalla che si posa su fiore, di un cielo stellato, di una nuvola passeggera, di una risata spontanea, di un grazie di uno sconosciuto incontrato per caso. La felicit\u00e0 non \u00e8 distante, non \u00e8 una chimera, \u00e8 come l\u2019acqua che filtra nel terreno. <\/p>\n\n\n\n
Pensa<\/strong><\/h2>\n\n\n\nUna delle conseguenze di una vita frenetica e spesso ripetitiva \u00e8 che tendiamo a reagire d\u2019impulso appena incontriamo un ostacolo. E cos\u00ec rispondiamo in maniera scocciata, aggressiva e talvolta scontrosa. Ma se ci fermiamo a riflettere, potremmo scegliere con cura le parole o la reazione da mantenere. Invece di morderci la lingua per quello che ci \u00e8 appena scappato dalle labbra, proviamo a coltivare rapporti interpersonali che non si basano sullo scontro, ma anzi che siano pi\u00f9 equilibrati e sani. Proviamo a gestire le emozioni, per non farci sopraffare da quelle negative – come la rabbia, il risentimento – che ci annebbiano la vista e ci rendono costantemente infelici. <\/p>\n\n\n\n
Mangia (meglio)<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\nIl cibo \u00e8 il nostro carburante e se la qualit\u00e0 non \u00e8 buona, il motore non funziona al meglio, si inceppa e di conseguenza ne va anche del nostro umore (e felicit\u00e0). I cibi molto zuccherati e grassi danno una certa soddisfazione al palato, stimolando la dopamina, ma l\u2019effetto \u00e8 molto breve e anzi questi alimenti generano un meccanismo di dipendenza che porta sensazioni di tristezza e malinconia. E cos\u00ec si innesca un circolo vizioso per ritrovare l\u2019appagamento con i cibi pi\u00f9 calorici, grassi, dolci e \u2018meno sani\u2019. I comfort food sono quindi una trappola perch\u00e9 il loro effetto \u00e8 immediato ma effimero. <\/p>\n\n\n\n
Muoviti<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa coppia si conobbe sul set del film \u2018Green Lantern\u2019 e diventarono amici. L\u2019anno dopo, i due attori andarono ad un appuntamento a quattro: Blake con un altro uomo e Ryan con un\u2019altra donna, ma la scintilla scatt\u00f2 tra loro due. La coppia \u00e8 sposata dal 2012 e ha tre figlie e un altro bimbo in arrivo!<\/p>\n\n\n\n
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Una delle conseguenze di una vita frenetica e spesso ripetitiva \u00e8 che tendiamo a reagire d\u2019impulso appena incontriamo un ostacolo. E cos\u00ec rispondiamo in maniera scocciata, aggressiva e talvolta scontrosa. Ma se ci fermiamo a riflettere, potremmo scegliere con cura le parole o la reazione da mantenere. Invece di morderci la lingua per quello che ci \u00e8 appena scappato dalle labbra, proviamo a coltivare rapporti interpersonali che non si basano sullo scontro, ma anzi che siano pi\u00f9 equilibrati e sani. Proviamo a gestire le emozioni, per non farci sopraffare da quelle negative – come la rabbia, il risentimento – che ci annebbiano la vista e ci rendono costantemente infelici. <\/p>\n\n\n\n
Mangia (meglio)<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\nIl cibo \u00e8 il nostro carburante e se la qualit\u00e0 non \u00e8 buona, il motore non funziona al meglio, si inceppa e di conseguenza ne va anche del nostro umore (e felicit\u00e0). I cibi molto zuccherati e grassi danno una certa soddisfazione al palato, stimolando la dopamina, ma l\u2019effetto \u00e8 molto breve e anzi questi alimenti generano un meccanismo di dipendenza che porta sensazioni di tristezza e malinconia. E cos\u00ec si innesca un circolo vizioso per ritrovare l\u2019appagamento con i cibi pi\u00f9 calorici, grassi, dolci e \u2018meno sani\u2019. I comfort food sono quindi una trappola perch\u00e9 il loro effetto \u00e8 immediato ma effimero. <\/p>\n\n\n\n
Muoviti<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa coppia si conobbe sul set del film \u2018Green Lantern\u2019 e diventarono amici. L\u2019anno dopo, i due attori andarono ad un appuntamento a quattro: Blake con un altro uomo e Ryan con un\u2019altra donna, ma la scintilla scatt\u00f2 tra loro due. La coppia \u00e8 sposata dal 2012 e ha tre figlie e un altro bimbo in arrivo!<\/p>\n\n\n\n
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